Werkboek de eerste 1000 dagen

Een liefdevolle en praktische gids voor (aanstaande) ouders

De eerste 1000 dagen van een kind vormen de basis voor de rest van zijn of haar leven. In deze periode, van zwangerschap tot ongeveer twee jaar, wordt het fundament gelegd voor veiligheid, hechting en emotionele ontwikkeling. Tegelijkertijd is dit voor ouders een fase vol verandering. Je leven verschuift, je relatie verandert en er komen vragen op die je misschien nooit eerder hebt gehad.

Het werkboek De eerste 1000 dagen is ontwikkeld om je als (aanstaande) ouder inzicht, rust en richting te geven in deze kwetsbare en waardevolle periode. Niet door je te vertellen hoe het moet, maar door je te ondersteunen om bewuste keuzes te maken die passen bij wie jij bent en wilt zijn als ouder.

Herkenning in een intense periode

Ouder worden is bijzonder, maar niet altijd vanzelfsprekend. Misschien voel je vreugde en verwondering, maar ook onzekerheid, vermoeidheid of twijfel. Goedbedoelde adviezen komen van alle kanten, terwijl jij probeert te voelen wat voor jullie klopt. Juist in deze fase verlangen veel ouders naar houvast, zonder vast te zitten aan regels of verwachtingen.

Het werkboek De eerste 1000 dagen sluit aan bij die behoefte. Het is er voor ouders die willen vertragen, reflecteren en bewust aanwezig willen zijn in plaats van alles “goed” te willen doen. Het werkboek helpt je om stil te staan bij wat er in jou en in je gezin gebeurt, zodat je met meer vertrouwen keuzes kunt maken.

Wat vind je in het werkboek?

Het werkboek staat vol met reflectievragen, praktische tips en verdiepende opdrachten. Alles is afgestemd op het echte leven van ouders, met ruimte voor emoties, twijfel en groei. Je wordt niet overladen met theorie, maar uitgenodigd om te onderzoeken wat bij jou past.

In het werkboek is onder andere aandacht voor:

de transitie van partnerschap naar ouderschap
lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap
omgaan met zwangerschapsongemakken en babyblues
voorbereiding op de bevalling
de kraamtijd, inclusief praktische tips over kraamvisite
zelfzorg en het behouden van samen tijd met je partner

Daarnaast is er ruimte om stil te staan bij hoe vroege ervaringen een indruk achterlaten bij ouder en kind. Niet uitgebreid of zwaar, maar als uitnodiging om gedrag en gevoelens met meer begrip te bekijken.

Wat levert het je op?

Ouders die met het werkboek De eerste 1000 dagen werken, ervaren vaak meer rust en overzicht. Het helpt om gedachten te ordenen in een periode die soms overweldigend kan zijn. Door regelmatig te reflecteren, leer je beter herkennen wat van jou is en wat van je kind, en hoe je met meer zachtheid kunt reageren in dagelijkse situaties.

Het werkboek ondersteunt je om:

meer vertrouwen te krijgen in jezelf als ouder
bewuster om te gaan met veranderingen
verbinding te verdiepen met je kind en je partner
ruimte te maken voor zelfzorg, zonder schuldgevoel

Juist die kleine momenten van aandacht en bewustzijn maken een groot verschil in het dagelijks leven met een jong kind.

Praktisch en laagdrempelig in gebruik

Het werkboek De eerste 1000 dagen is volledig digitaal en zo ontworpen dat je het digitaal kunt invullen. Je gebruikt het waar en wanneer het jou uitkomt: tijdens de zwangerschap, in de kraamtijd of later, wanneer je merkt dat bepaalde thema’s opnieuw aandacht vragen.

Je hoeft het werkboek niet van begin tot eind door te werken. Veel ouders kiezen ervoor om onderdelen te gebruiken die aansluiten bij hun huidige situatie. Je kunt het alleen invullen, samen met je partner, of als ondersteuning binnen een coachingstraject. Het werkboek beweegt mee met jullie tempo en jullie gezin.

Ontstaan vanuit ervaring

Sinds 2019 begeleid ik met veel passie Centering Zwangerschap‑groepen binnen verloskundigenpraktijken. In deze groepen zie ik hoe waardevol het is wanneer (aanstaande) ouders samen mogen groeien tijdens de zwangerschap. Wat begint met delen en leren, ontwikkelt zich vaak tot een hechte Ouderschapskring waarin ouders elkaar blijven steunen tot twee jaar na de geboorte.

In deze begeleiding hoor ik steeds dezelfde vragen terugkomen: Doe ik het goed? Wat heeft mijn kind nodig? Hoe blijf ik in verbinding met mezelf en mijn partner? Vanuit deze ervaringen is het werkboek De eerste 1000 dagen ontstaan. Een werkboek dat aansluit bij de praktijk en bij wat ouders werkelijk bezighoudt.

Waarom dit werkboek anders is

Wat dit werkboek onderscheidt, is dat het geen opvoedmethode is en geen checklist. Het is een liefdevolle gids die ruimte laat voor jouw eigen proces. Er is geen goed of fout, geen vast pad dat je moet volgen. Het werkboek nodigt je uit om te vertragen, te voelen en bewust aanwezig te zijn in een periode die je maar één keer meemaakt.

Juist door die zachtheid en praktische insteek is het werkboek geschikt voor ouders die niet méér moeten, maar juist willen ont-moeten.

Een waardevolle investering in jullie begin

De eerste 1000 dagen gaan voorbij, maar wat je in deze periode aandacht geeft, werkt lang door. Door bewust stil te staan bij deze fase investeer je in veiligheid, verbinding en vertrouwen – voor je kind én voor jezelf.

Het werkboek De eerste 1000 dagen ondersteunt je om deze periode met meer rust en aandacht te beleven. Niet perfect, wel bewust.

Werkboek online bestellen (digitaal)

Inkijk exemplaar

Contactformulier

Contact

Janet Bakker
telefoon: 06-53721485
mail: info@jaba-abc.nl

Bedrijfsgegevens
KVK: 78178150
SKJ: 100000256
NOBCO: 32689
AGB-code: 94110381/94066714
Rekeningnummer: NL75RABO0355385074
BTWnummer: NL003298424B40